| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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18/10/2011 20:31 | |
Qui possiamo mettere i nostri allenamenti giornalieri, io attualmente son fermo d 2 giorni con febbre, mal di gola e raffreddore |
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| | | OFFLINE | Post: 110 | Città: URGNANO | Età: 48 | Sesso: Maschile | |
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19/10/2011 16:47 | |
Ciao io ormai esco solo la domenica! |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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19/10/2011 17:58 | |
dopo 2 giorni di stop oggi ho fatto 50 minuti di rulli, li mortacci mia non mi ricordavo che si sudava così tanto qualche ripetuta variando rapporto e cadenza. Dati Garmin |
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| | | OFFLINE | Post: 235 | Età: 50 | Sesso: Maschile | |
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19/10/2011 18:39 | |
tutto ottobre solo sabato e domenica poi per novembre vediamo il da farsi |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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20/10/2011 20:23 | |
oggi altra rullata da 50 min Garmin. Per quanto mi riguarda quest'anno niente stop, al max un rallentamento perchè l'anno scorso son stato fermo completamente 1 mese e quando ho ripreso è stato un calvario fino a febbraio |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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22/10/2011 16:50 | |
Ieri giretto in pianura col Mauri, siam andati a provare il percorso della gara di domani a Grumello. Garmin |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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23/11/2011 18:28 | |
Ieri un Pasta x3, oggi un san Fermo da Villongo caz ho perso una cifra in resistenza... altro che ripetute di forza qui tocca fare salite salite e ancora salite (meglio ancora se over 10Km) |
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| | | OFFLINE | Post: 110 | Città: URGNANO | Età: 48 | Sesso: Maschile | |
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24/11/2011 17:19 | |
Ma per la cronaca tu non lavori mai?
Lasaru'!!! |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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24/11/2011 20:27 | |
eheheheheh in effetti la pianta di soldi che ho con l'inverno sta cominciando a seccare (tocca inventare un seme pure per l'inverno ) |
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| | | OFFLINE | Post: 75 | Città: COLOGNO AL SERIO | Età: 60 | Sesso: Maschile | |
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26/11/2011 13:44 | |
Buorgiorno "CASA VIANELLO", vi ho visto rientrare alle 13,15.
Che giro avete fatto? Illuminateci! ciao |
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| | | OFFLINE | Post: 235 | Età: 50 | Sesso: Maschile | |
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26/11/2011 19:27 | |
Lui il suo io il mio e ci siamo beccati a bolgare |
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| | | OFFLINE | Post: 76 | Città: URGNANO | Età: 63 | Sesso: Maschile | |
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26/11/2011 20:18 | |
Supermauri mi puoi passare un paio di semi della pianta invernale cosi ho più tempo anche io di allenarmi invece di vederti sempre in bicicletta quando torno dal lavoro. |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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26/11/2011 20:26 | |
gpl64, 26/11/2011 13.44:
Buorgiorno "CASA VIANELLO", vi ho visto rientrare alle 13,15.
Che giro avete fatto? Illuminateci! ciao
Caspita eppure mi guardavo attorno (dicevo appunto a Raimondo che era l'orario di Paolo!). Io temerario come non mai son partito alle 7:10 di casa, freddo fino a Ghisalba e poi mi son scaldato (c'erano circa 2 gradi) direzione Torre dei Roverei (stranamente ho incrociato 7 altri ciclisti) per trovarmi sul Pasta con degli amici (a Torre c'erano 0 gradi e si stava da dio ) salgo sul Pasta e comincio ad avere caldo (in cima faceva 4 gradi ). Dopo che son arrivati tutti (in 5 eravamo) scendiamo a Trescore e andiamo in direzione Casazza, a Borgo di Terzo svoltiamo a destra per salire in paese e poi riscendere poi risalire al primo tornante di Grone e riscendere a sinistra ancora sulla strada che in poco piu di 1 Km ci porta a Casazza. Saliamo al Gallo passando per Trate (conoscete?), il ritmo è blando in 33 minuti siamo al santuario (146 battiti medi...). Breve briffing (non imparerò mai a scriverlo giusto ) e si decide di salire ad Altino, la temperatura s'è decisamente alzata (attorno ai 10 gradi) e è veramente piacevole pedalare anche in discesa. Arrivati a Cene saliamo a Ganda dove qui la temperatura sale ulteriormente a 13 gradi e comincio a sudare una cifra, anche questa salita viene affrontata a ritmo blando e in 55 minuti siamo in vetta (147 battiti medi). Poi ci si dirige a Selvino, si scende col bel sole che rende la discesa piacevole e si torna sul Pasta per salutarci. Nel rientro a casa alla rotonda di Bolgare incrocio Raimondo e siam rientrati assieme. Il mio giro lo trovate QUI[Modificato da supermauri83 26/11/2011 20:27] |
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| | | OFFLINE | Post: 235 | Età: 50 | Sesso: Maschile | |
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29/11/2011 21:04 | |
Cosaaaaa in 55 minuti a ritmo blando? ma siete saliti a piedi a ganda? |
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| | | OFFLINE | Post: 75 | Città: COLOGNO AL SERIO | Età: 60 | Sesso: Maschile | |
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29/11/2011 21:21 | |
Si scrive BRIEFING, scrivilo 100 volte cosi lo memorizzi, ciao
(mamma mia quanto sono bastardo!!!). |
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| | | OFFLINE | Post: 265 | Sesso: Maschile | |
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29/11/2011 21:23 | |
supermarku, 29/11/2011 21.04:
Cosaaaaa in 55 minuti a ritmo blando? ma siete saliti a piedi a ganda?
eheheheheh te l'ho detto che al sabato si va piano (le ripetute di forza che fai te col cuore basso in settimana io le fo al sabato sulle salite ) [Modificato da supermauri83 29/11/2011 21:23] |
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