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Allenamenti giornalieri 2011

Ultimo Aggiornamento: 29/11/2011 21:23
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Post: 265
Sesso: Maschile
18/10/2011 20:31

Qui possiamo mettere i nostri allenamenti giornalieri, io attualmente son fermo d 2 giorni con febbre, mal di gola e raffreddore [SM=g28000]
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Post: 110
Città: URGNANO
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Sesso: Maschile
19/10/2011 16:47

Ciao io ormai esco solo la domenica!
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Post: 265
Sesso: Maschile
19/10/2011 17:58

dopo 2 giorni di stop oggi ho fatto 50 minuti di rulli, li mortacci mia non mi ricordavo che si sudava così tanto [SM=g27993] qualche ripetuta variando rapporto e cadenza. Dati Garmin
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Post: 235
Età: 50
Sesso: Maschile
19/10/2011 18:39

tutto ottobre solo sabato e domenica poi per novembre vediamo il da farsi
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Post: 265
Sesso: Maschile
20/10/2011 20:23

oggi altra rullata da 50 min Garmin. Per quanto mi riguarda quest'anno niente stop, al max un rallentamento perchè l'anno scorso son stato fermo completamente 1 mese e quando ho ripreso è stato un calvario fino a febbraio [SM=g28000]
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Post: 265
Sesso: Maschile
22/10/2011 16:50

Ieri giretto in pianura col Mauri, siam andati a provare il percorso della gara di domani a Grumello. Garmin
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Post: 265
Sesso: Maschile
23/11/2011 18:28

Ieri un Pasta x3, oggi un san Fermo da Villongo caz ho perso una cifra in resistenza... altro che ripetute di forza qui tocca fare salite salite e ancora salite (meglio ancora se over 10Km)
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Post: 110
Città: URGNANO
Età: 48
Sesso: Maschile
24/11/2011 17:19

Ma per la cronaca tu non lavori mai?
Lasaru'!!! [SM=g27988]
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Post: 265
Sesso: Maschile
24/11/2011 20:27

eheheheheh in effetti la pianta di soldi che ho con l'inverno sta cominciando a seccare [SM=g27988] (tocca inventare un seme pure per l'inverno [SM=g27987])
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Post: 75
Città: COLOGNO AL SERIO
Età: 60
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26/11/2011 13:44

Buorgiorno "CASA VIANELLO", vi ho visto rientrare alle 13,15.
Che giro avete fatto? Illuminateci! ciao
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Post: 235
Età: 50
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26/11/2011 19:27

Lui il suo io il mio e ci siamo beccati a bolgare
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Post: 76
Città: URGNANO
Età: 63
Sesso: Maschile
26/11/2011 20:18

Supermauri mi puoi passare un paio di semi della pianta invernale [SM=g27990] cosi ho più tempo anche io di allenarmi invece di vederti sempre in bicicletta [SM=g27996] quando torno dal lavoro.
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Post: 265
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26/11/2011 20:26

Re:
gpl64, 26/11/2011 13.44:

Buorgiorno "CASA VIANELLO", vi ho visto rientrare alle 13,15.
Che giro avete fatto? Illuminateci! ciao




Caspita eppure mi guardavo attorno (dicevo appunto a Raimondo che era l'orario di Paolo!). Io temerario come non mai son partito alle 7:10 di casa, freddo fino a Ghisalba e poi mi son scaldato (c'erano circa 2 gradi) direzione Torre dei Roverei (stranamente ho incrociato 7 altri ciclisti) per trovarmi sul Pasta con degli amici (a Torre c'erano 0 gradi e si stava da dio [SM=g27994]) salgo sul Pasta e comincio ad avere caldo (in cima faceva 4 gradi [SM=g27993]). Dopo che son arrivati tutti (in 5 eravamo) scendiamo a Trescore e andiamo in direzione Casazza, a Borgo di Terzo svoltiamo a destra per salire in paese e poi riscendere poi risalire al primo tornante di Grone e riscendere a sinistra ancora sulla strada che in poco piu di 1 Km ci porta a Casazza. Saliamo al Gallo passando per Trate (conoscete?), il ritmo è blando in 33 minuti siamo al santuario (146 battiti medi...). Breve briffing (non imparerò mai a scriverlo giusto [SM=g27995]) e si decide di salire ad Altino, la temperatura s'è decisamente alzata (attorno ai 10 gradi) e è veramente piacevole pedalare anche in discesa. Arrivati a Cene saliamo a Ganda dove qui la temperatura sale ulteriormente a 13 gradi e comincio a sudare una cifra, anche questa salita viene affrontata a ritmo blando e in 55 minuti siamo in vetta (147 battiti medi). Poi ci si dirige a Selvino, si scende col bel sole che rende la discesa piacevole e si torna sul Pasta per salutarci. Nel rientro a casa alla rotonda di Bolgare incrocio Raimondo e siam rientrati assieme. Il mio giro lo trovate QUI
[Modificato da supermauri83 26/11/2011 20:27]
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Post: 235
Età: 50
Sesso: Maschile
29/11/2011 21:04

Cosaaaaa in 55 minuti a ritmo blando? ma siete saliti a piedi a ganda? [SM=g28000]
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Post: 75
Città: COLOGNO AL SERIO
Età: 60
Sesso: Maschile
29/11/2011 21:21

Si scrive BRIEFING, scrivilo 100 volte cosi lo memorizzi, ciao
(mamma mia quanto sono bastardo!!!).
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Post: 265
Sesso: Maschile
29/11/2011 21:23

supermarku, 29/11/2011 21.04:

Cosaaaaa in 55 minuti a ritmo blando? ma siete saliti a piedi a ganda? [SM=g28000]




eheheheheh te l'ho detto che al sabato si va piano [SM=g27987] (le ripetute di forza che fai te col cuore basso in settimana io le fo al sabato sulle salite [SM=g27988])
[Modificato da supermauri83 29/11/2011 21:23]
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